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In dieser Episode geben wir Dir einen weiteren RockStar-RoutinenTipp mit auf den Weg zur inneren MainStage, um auch nachmittags eine powervolle Performance zu liefern.

Denn wir alle kennen das sicher sehr gut, wenn nach einem intensiven Vormittag voller Aufgaben, Telefonaten, Mails und Meetings, gefolgt von einem mehr oder weniger gehaltvollen Essen, dass sich dann ein Gefühl der Müdigkeit einstellt...und das ist völlig normal… Auch der fitteste Rockstar-Körper schaltet dann um in den Regenerationsmodus. Doch mithilfe eines kleinen Tricks, beispielsweise einem kurzen Powernap kannst du dich auf ein energiegeladenes Comeback für den Rest des Tages einstellen. Wir zeigen, wie es geht!...

In dieser Episode geht es um innere Monologe - und wie du mit ihnen umgehen kannst.

Bemerkst du auch manchmal einen ständigen Begleiter im Kopf, eine innere Stimme, die stets etwas zu bemängeln hat? Ist es bei dir so, als hättest du sehr viele verschiedene innere Stimmen mit unterschiedlichen Facetten! Wenn wir uns auf die unguten Worte unserer inneren Stimme einlassen, kann es uns wie in der Textpassage von Sepultura gehen: »Walking these dirty streets / With hate in my mind.«

Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik,...

Heute geht’s von "Rock Your MIND" und der Theorie von letztem Mal "zu Rock Your SELF", dem sehr aktiven Part für den Körper…daher: heute mal die Lederjacke ausziehen ;)
Wir kommen zu den Routinen, den RockStarRoutinen, die Uwe für Euch parat hat.
Achtsamkeit passiert nicht einfach so – sie bedarf einer Kontinuität, wenn sie zur Gewohnheit - sogar zur Identität - werden soll.

Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst.
AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein...

In diese Episode geht es um die Basics: Was ist eigentlich Achtsamkeit und wie kann sich diese in unserem Alltag wiederfinden?

Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst.
AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll.

Dieser Podcast für alle, die sich fragen:
- Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag?
- Wie bleibe ich klar...

AMPLIFY YOUR LIFE - Entdecke die kraftvolle Verbindung von Achtsamkeit und Heavy Metal.

Basierend auf dem gleichnamigen Buch zeigen in diesem Podcast Jana Solvejg und Uwe Lerch in der Sprache der Rockmusik, wie du deine Lebensfreude dauerhaft verstärken kannst.
AMPLIFY YOUR LIFE steht für Achtsamkeit in Lederjacke und ist dein zuverlässiger Tourbegleiter für ein selbstbestimmtes Leben. Hier verschmelzen Mental Health, smarte Life-Hacks und kraftvolle Rockstar-Routinen mit der puren Energie des Rock’n’Roll.

Dieser Podcast für alle, die sich fragen:
- Wie bringe ich mehr Fokus in meinen Alltag?
- Wie bleibe ich klar und finde innere Ruhe, wenn das äußere Leben...